De gezondheidsvoordelen van voetbal

Voetbal is al decennia de meest populaire sport ter wereld. We kijken het graag op tv, maar het wordt ook op elk niveau in de privésfeer gespeeld. Dat voetbal leuk is, daar zijn veel mensen het over eens, maar voetbal kent ook vele gezondheidsvoordelen. In dit artikel vertellen we je alles over de gezondheidsvoordelen van voetbal.

Fysieke gezondheid

Voetbal kent uiteraard vele fysieke voordelen. Omdat je veel aan het rennen bent verbrand je calorieën en is voetballen een uitstekende manier om overgewicht tegen te gaan. Daarnaast is het goed voor je hart om enkele keren per week je hartslag flink omhoog te krikken. Verder train je tijdens het voetballen zonder het door te hebben je arm-, been- en borstspieren en zorgt voetballen voor een verbetering van je coördinatie en je balans. Het vele zweten tijdens voetbal draagt bij aan het afvoeren van gifstoffen. Wel kan voetbal ook voor vervelende blessures zorgen, zeker  aan bijvoorbeeld de knieën. Het is belangrijk om daar niet mee rond te blijven lopen, maar op zoek te gaan naar een fysiotherapeut, bijvoorbeeld bij FysioGrow

Mentale gezondheid

Hoewel voetbal risico’s met zich meeneemt zoals knieblessures of pijn in stuitje, kent het fysieke voordelen én voordelen voor de mentale gezondheid. Beweging zorgt voor de aanmaak van het geluksstofje dopamine en om die reden kun je door regelmatig te bewegen depressie en burn-outklachten voorkomen. Ook de adrenaline van het spel helpt bij regulatie van heftige emoties of angst. Verder zorgt de coördinatie en het spelelement dat bij voetbal komt kijken dat een potje voetbal ook direct een test is voor je concentratie. Regelmatig voetballen kan je concentratie flink verbeteren. Daarnaast speel je vaak op vaste dagen en vaste tijden in de week, wat maakt dat er meer structuur in de week komt. Zeker als je een eigen onderneming hebt kan voetbal voor veel rust zorgen op die manier.

Sociale gezondheid

Ook je sociale gezondheid krijgt een boost door regelmatig te voetballen. Voetballen doe je immers in een team en om die reden is het ontzettend belangrijk om goed met elkaar te kunnen samenwerken en te communiceren. Dat is echt niet alleen leerzaam voor kinderen, ook volwassenen kunnen daar nog een hoop mee leren. Verder hoort het natuurlijk een beetje bij voetbal om daarna samen in de kantine nog wat te drinken. Op die manier kan voetbal voor volwassenen ook voorkomen dat je vereenzaamt, zeker als je geen partner hebt.