Het Amsterdamsche Voetbal Doelgericht
FC Aalsmeer gebruikte trainingskamp in Lissabon als bouwsteen voor vervolg
Door de sneeuw eventjes geen gras onder de voeten, maar wel kilometers in de benen. FC Aalsmeer gebruikte in de eerste trainingsweek van januari – en het vervolg, een lang weekend in Lissabon – om fysiek, tactisch en mentaal bij te tanken. Centrale verdediger Michael Mol blikt terug op de aanloop naar het trainingskamp, de dagen in Portugal en kijkt vooruit naar de hervatting van de competitie.
Voor de buitenwacht lijkt het misschien een aantrekkelijk uitstapje: een trainingskamp in Lissabon na de winterstop. Zon, ontspanning en teambuilding. Maar wie het programma van FC Aalsmeer van dichtbij bekeek, zag ook een ploeg die gericht en serieus toewerkt naar de tweede seizoenshelft. Dat beeld wordt bevestigd door Michael Mol, centrale verdediger en sinds dit seizoen een vaste waarde in het elftal. “Het was absoluut leuk, maar het was ook functioneel. We hebben gedaan wat we konden doen, en eigenlijk nog meer dan dat.”
Sneeuw als spelbreker
De voorbereiding op de herstart van de competitie begon niet onder ideale omstandigheden. Waar veel teams in deze fase van het nieuwe jaar weer de trainingsvelden op wilden gaan, kreeg ook FC Aalsmeer te maken met winterse taferelen. “Met al die sneeuw was het gewoon lastig,” vertelt Mol. “De velden waren niet bespeelbaar, dus we hebben eigenlijk ook niet op het veld getraind.”
Dat betekende echter niet dat de selectie stilzat. Integendeel. In plaats van trainingen op gras werd uitgeweken naar alternatieven, met de nadruk op conditie en weerstand. “We zijn de sportschool ingegaan voor een spinningtraining. Gewoon een uur lang op de fiets. En geloof me, daar ga je echt helemaal kapot op,” zegt Mol met een glimlach. Naast de spinningtraining stond er ook een stevige looptraining op het programma. “Donderdag, vlak voor vertrek, hebben we nog door Aalsmeer hardgelopen. Ongeveer tien kilometer. Dat is geen straftraining hoor, maar wel bewustwording. Fitheid is écht een speerpunt bij ons.”
De hand van Erwin Tump
Die focus op fitheid komt niet uit de lucht vallen. Trainer Erwin Tump hamert daar al langer op, zo legt Mol uit. “Onze trainer legt altijd de nadruk op fit zijn. Dat ziet hij echt als een van onze krachten. En eerlijk gezegd merk je dat ook in wedstrijden. We kunnen vaak blijven gaan, ook als het moeilijk wordt.”
Volgens Mol past die aanpak ook bij de positie van FC Aalsmeer. “Het ging bij ons net even anders dan bij teams die misschien al langer in een bepaalde divisie spelen. Wij hebben dit jaar ook een kortere aanloop, zeker na een winterstop. Dan moet je zorgen dat de basis goed is. En dat begint gewoon bij fitheid.”
Reis naar Portugal
Op vrijdag vertrok de selectie richting Portugal. Ondanks de winterse omstandigheden in Nederland verliep de reis relatief probleemloos. “Er was vrijdagmiddag nog een sneeuwstorm, dus het stond wel even vast op Schiphol,” vertelt Mol. “Uiteindelijk zijn we ongeveer een uurtje later vertrokken dan gepland, vooral omdat de vliegtuigen moesten worden gede-iced. Maar verder viel het mee.”
In de avond arriveerde de ploeg in Lissabon. “We zijn na aankomst met z’n allen gaan eten en zijn eigenlijk vrij snel naar bed gegaan. De volgende dag stond er meteen een voetbalprogramma klaar.”
Twee wedstrijden
Het sportieve hart van het trainingskamp lag op zaterdag, met twee oefenwedstrijden op het programma. “We speelden eigenlijk twee wedstrijden van elk 45 minuten,” legt Mol uit. “De selectie werd opgesplitst. De ‘basiself’ speelde tegen een eersteklasser uit de buurt van Rotterdam, NSVV. Die wedstrijd eindigde in 2-2.” De andere wedstrijd werd gespeeld tegen Hooglanderveen (7-1), een ploeg uit de derde klasse. “Daar speelden vooral de wissels en jongens uit de jeugd. Dat was ook bewust zo opgezet.”
Volgens Mol lag de nadruk niet zozeer op het resultaat, maar op het gevoel. “Voor eigenlijk iedereen was dit de eerste keer sinds lange tijd dat we weer een bal aanraakten. Dan is het vooral belangrijk om dat gevoel terug te krijgen. Dat je weer weet hoe het is om in wedstrijdvorm te spelen.”
Nuttig
Dat het niveau nog niet meteen top was, is volgens Mol logisch. “Je ziet dat het nog niet is waar je het uiteindelijk wilt hebben. Maar dat is ook niet gek. Je hebt geen volledige trainingsweek gehad op het veld en het is een trainingskamp. Dan ligt de focus anders.” Wat wel positief stemde, waren de momenten. “Er zijn een aantal mooie goals gemaakt. En dat is altijd lekker.”
Naast het sportieve programma was er ook ruimte voor ontspanning en teambuilding. “We hebben leuke activiteiten gedaan met elkaar. Dat is goed voor de teamsfeer,” zegt Mol. “Maar het viel me wel op dat het heel gedisciplineerd ging.” Dat was volgens Mol een verschil met eerdere ervaringen bij andere clubs. “Het trainingskamp draaide niet alleen om feesten of drinken. Spelers waren zich er echt van bewust dat we ook wamen om te trainen en wedstrijden te spelen. Dat vond ik wel mooi om te zien.”
De organisatie van het trainingskamp lag grotendeels in handen van Mike Vreekamp, Oliver Rifai en Martijn Koelewijn. “Vooral Martijn heeft veel geregeld,” vertelt Mol. “Dat was echt goed gedaan.” Vorig jaar was de club naar Arnhem gegaan, dit jaar wilde iedereen persé naar het buitenland.”
Aan de slag
Na het weekend in Portugal keerde FC Aalsmeer maandagavond laat terug in Nederland. “We kwamen rond half één ’s nachts aan,” zegt Mol. “En eigenlijk zou de training op dinsdag niet doorgaan, omdat de velden waren afgekeurd. De velden werden opnieuw gekeurd omdat het ineens warmer werd. Dus we hebben dinsdagavond bij de club alsnog getraind.”
Met nog één training te gaan richt de blik zich nu op de hervatting van de competitie. “Donderdag trainen we nog, en dan moeten we in principe klaar zijn voor zaterdag.” FC Aalsmeer kende een sterke eerste seizoenshelft, zeker gezien de rol als promovendus. “We hebben het gewoon hartstikke goed gedaan,” vindt Mol. “Je verliest af en toe een wedstrijd wat ongelukkig, maar over het algemeen mogen we tevreden zijn.”
De ploeg begint de tweede seizoenshelft met een aantal wedstrijden tegen teams die iets lager op de ranglijst staan. “Dat zijn juist de wedstrijden waarin we punten kunnen pakken. Als we dat doen, zouden we ons in ieder geval moeten handhaven. En misschien kunnen we dan zelfs stiekem een beetje omhoog kijken.”
De eerste wedstrijd tegen Swift werd eerder in het seizoen verloren (0-3). “Dat was toen wel een lastige wedstrijd. We voelden ons best machteloos,” blikt Mol terug. “Maar ik verwacht nu echt dat het beter gaat. We zijn verder in het seizoen, meer op elkaar ingespeeld en fitter.”
Uitdagen
Wat Mol opvalt bij FC Aalsmeer is de professionaliteit binnen de club. “Er komen jongens van best ver naar Aalsmeer toe om hier te voetballen. Dat zegt wel iets. Er zitten spelers bij met ervaring op een hoger niveau.” Die dynamiek is anders dan hij eerder meemaakte. “Je merkt dat dit een stap verder is dan waar ik een paar jaar geleden speelde. De ambitie van de trainer is hoog en hij vraagt ook veel van ons. Dat werkt twee kanten op.”
Voor Mol zelf was de overstap naar FC Aalsmeer een bewuste keuze. “Ik ben weggegaan bij een team – Sporting Martinus – waarin ik veel vrienden had en waar ik heel goed zat. Maar ik wilde mezelf uitdagen, een stap omhoog maken. Dit is voor mij een ideale tussenstap.” Met een intensieve aanloop, een serieus trainingskamp en een duidelijke focus op fitheid voelt FC Aalsmeer zich klaar voor de tweede seizoenshelft. “Ik kijk er echt weer naar uit om competitief te voetballen,” besluit Mol. “Ik verwacht een leuke wedstrijd tegen Swift in Amsterdam en een mooie periode die eraan komt.” Wat begon met sneeuw, spinningfietsen en hardloopkilometers door Aalsmeer, mondde uit in wedstrijden onder de Portugese zon. Voor FC Aalsmeer was het lange weekend in Lissabon geen vakantie, maar een volgende bouwsteen. Kijk hier voor de stand en het programma in de Vierde divisie
Foto’s: FC Aalsmeer (C)
